Hablar de salud no significa sólo pensar en consultas médicas o tratamientos. Para Julio Fraomeni, una parte fundamental del cuidado comienza mucho antes, a través de los hábitos que las personas incorporan en su vida cotidiana. Entre ellos, la actividad física ocupa un lugar central. El doctor considera que promover el movimiento y combatir el sedentarismo constituye una de las herramientas más efectivas de la medicina preventiva, ya que permite reducir el riesgo de múltiples enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida en todas las etapas.
El deporte como una inversión diaria en bienestar
Fraomeni sostiene que la prevención debe dejar de entenderse como una acción ocasional para convertirse en una forma de vivir. En ese sentido, considera que realizar actividad física de manera regular no solo fortalece el sistema cardiovascular, sino que también contribuye al equilibrio emocional, ayuda a controlar el peso corporal y mejora la salud metabólica.
Numerosos estudios han demostrado el impacto del deporte en la salud, especialmente en la prevención de enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2, la obesidad y diversas patologías cardiovasculares. Sin embargo, Fraomeni advierte que no es necesario practicar deportes de alta exigencia para obtener beneficios. Caminar, andar en bicicleta, nadar o realizar ejercicios adaptados a las posibilidades de cada persona pueden marcar una diferencia significativa cuando se sostienen en el tiempo.
Desde su experiencia, también remarca que la actividad física debe complementarse con controles médicos periódicos. Conocer el estado de salud antes de iniciar un programa de ejercicios y realizar chequeos preventivos de manera regular permite entrenar con mayor seguridad y detectar oportunamente posibles factores de riesgo.
Para Julio Fraomeni, fomentar una cultura preventiva implica acompañar a las personas para que adopten hábitos saludables antes de que aparezca la enfermedad. El deporte representa uno de los pilares de esa estrategia porque promueve un envejecimiento más activo, fortalece la autonomía y contribuye al bienestar integral.
Incorporar movimiento a la rutina diaria no requiere grandes cambios, sino constancia. Desde esta perspectiva, cada paso, cada caminata y cada momento dedicado a la actividad física constituyen una inversión concreta en salud presente y futura, reforzando el valor de la prevención como eje central del cuidado personal.